แปรงฟันอย่างไร
ให้ถูกวิธี

การแปรงฟันที่ถูกต้องไม่ใช่แค่เรื่องของนิสัย แต่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพช่องปากในระยะยาว มาดูกันว่าเราควรทำอย่างไร เพื่อให้ฟันและเหงือกแข็งแรงไปอีกหลายสิบปี

เลือกอุปกรณ์ให้เหมาะสม

แปรงสีฟันที่ดีควรมี ขนแปรงนุ่ม (Soft Bristles) เพื่อไม่ให้ระคายเคืองเหงือก และหัวแปรงขนาดพอเหมาะกับขนาดปากของเรา ส่วนยาสีฟันควรมีส่วนผสมของ ฟลูออไรด์ 1500 ppm ช่วยเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟัน

เทคนิคการแปรงที่ถูกต้อง

1

จับแปรงให้ถูก

จับด้ามแปรงเบา ๆ เหมือนจับปากกา ไม่ต้องออกแรงมาก เอียงแปรง 45 องศา เข้าหาเหงือก

จับแปรงเอียง 45° เข้าหาเหงือก เพื่อทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2

ใช้การเคลื่อนไหวแบบวนเล็ก ๆ

ขยับแปรงเป็นวงกลมเล็ก ๆ หรือถูจากเหงือกลงสู่ปลายฟัน (Bass Technique) อย่าถูไปมาแรง ๆ เพราะจะสึกกร่อนเคลือบฟัน

3

ครอบคลุมทุกด้าน

แปรงด้านนอก → ด้านใน → ด้านบดเคี้ยว อย่าลืมแปรงลิ้นเบา ๆ ด้วย เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้ปากมีกลิ่น

ระยะเวลาและความถี่

ข้อควรระวัง